31 mar. 2015

#Cuéntame un cuento - La selva mágica

¡Cuéntame un cuento! Sección donde publicaremos cuentos infantiles, dedicados a los más peques. Surge de la idea de contar más cuentos a nuestros peques sean de la edad que sean. Porque un cuento siempre es una buena idea... Por Támara San Martín.



LA SELVA MÁGICA

En la selva mágica llena de colores, formas y sabores, todos los animales estaban emocionados por la fiesta de disfraces.

Cuchicheaban entre ellos hablando de las ropas y complementos que llevarían ese día.

Las jirafas se pondrían gafas y una peluca de pelo muy largo para ir de incógnito.

Los leones se harían coletas por toda la cabeza con sus largas melenas y se lo pintarían de color azul.

Los elefantes se disfrazarían de mosquitos, sus alas serían unas enormes hojas y sus trompas servirían para picar a los demás.

Las cebras aún tenían sus dudas. Quizá se disfrazasen de paso de peatones pero no estaban seguras.

¿Y los monos?... los monos... ¡lo guardaban en secreto!

Unos días antes de la gran fiesta pasó algo terrible, horrible, ¡espeluznante! ¡Salió hasta en los periódicos!

“¡Extra, extra, a las cebras les han robado las rayas!”

Entrevistaron a Círculos. El jefe de las cebras.

- SSSSSSeñor CCCCírculosssssssss ¿cómo sssse encuentran lassssss Cccccebrassssss en essssstosssss momentosssss? Alargó la serpiente el micro para que hablara.

- Pues verá usted, están conmocionadas… lloran sin parar. Lo peor de todo es que nos íbamos a disfrazar de paso de peatones ¡ya lo habíamos decidido!. Le contestó el gran jefe apartando el micro para  que no le escucharan llorar.

Todos los animales de la selva comenzaron a movilizarse buscando las rayas.

Buscaron entre las hojas, entre los árboles, en las profundidades del río… pero no encontraron nada.

La noche cubrió la gran selva mágica y no había rastro de las famosas rayas. Las daban por perdidas, excepto los elefante, muy pensadores empezaron a sospechar. Todo el mundo se había movilizado menos los monos… ¡qué extraño!.

Los simios mientras tanto ajenos a todo lo que estaba ocurriendo, estaban haciendo sus disfraces subidos a un árbol. Cosían por aquí, cosían por allá cuando de repente llamaron al tronco… ¡toc, toc!

- ¿Quién será?. Se miraron unos a otros.

- Somos los animales de la selva queremos contaros sucesos muy importantes sobre lo que está pasando aquí.

Los monos bajaron del árbol, confundidos y extrañados. Con mucha curiosidad se preguntaban qué hacían todos allí.

- ¿Qué pasa vecinos? Preguntó al fin uno de ellos.

- Han desaparecido las rayas de las cebras. Contestó seriamente el elefante.

Los monos se miraban unos a otros. Miraban a las cebras blancas y alicaídas, miraban a las jirafas larguirucha sin expresión alguna y miraban a los leones que estaban ferozmente tristes.

Habló el jefe de los simios confesando:
- Queridos amigos, las rayas de las cebras las tenemos nosotros. Las cogimos prestadas para nuestro disfraz, las queríamos utilizar de bigotes para ser tigres. Pero, ¡¡¡las íbamos a devolver!!!. Exclamaron ante la mirada inquisitiva de todos los animales.

- Lo sentimos. Se disculparon.

Todos los animales comenzaron a gritar pidiendo explicaciones a los monos. Todos menos las cebras, que viendo su arrepentimiento les perdonaron con la condición de que la próxima vez las pidiesen prestadas.

Los animales se calmaron ya que si las cebras les perdonaban, ¿quiénes eran ellos para no hacerlo?

La verdad, es que los disfraces de los monos eran la mar de originales, por lo que las cebras, dejaron sus rayas a sus amigos los primates y ellas se disfrazaron de nubes.

Aquella fiesta de disfraces, fue la mejor celebración que había habido en muchos años por aquellos lugares. Los animales se lo pasaron en grande y bailaron todos hasta el amanecer.



Espero que os haya gustado. Pasar buena semana. Disfrutar de estos días de vacaciones y nos vemos en unos días.







29 mar. 2015

DIY - De caja de frutas a oficina portátil....

No os presento nada nuevo cuando hablo de cajas de frutas y la cantidad de utilidades que se les puede sacar. De hecho, hace tiempo tuve alguna por casa. Y las estanterías de la habitación de Lola son cajas de fruta.

Pero ayer por la tarde estaba trasteando por casa, vi la caja de fresas que compre hace unos días y en vez de tirarla, pues decidí darle un nuevo aire. No tenía muy claro para qué la iba a utilizar, pero precisamente me di cuenta de su función mientras la estaba pintando. Y es que pintar relaja... y sino probar con las "100 Láminas Vintage para colorear".

Tengo una mesa de ordenador en el salón donde trabajo la mayoría de las veces pero también mi marido... El la utiliza más que yo y al final, mis cosas quedan relegadas a un pequeño montón en uno de los lados de la mesa. Ultimamente estoy utilizando la mesa del comedor porque tiene mucha luz natural y las sillas son comodísimas. Así que cada vez que tengo que escribir o estudiar, cojo mis cositas y a la mesa! Así que eso va a ser mi caja de fresas... ¡mi despacho portátil! ó in english... "My Portable workspace".

Es muy sencillo: elegimos la caja, la pintura y... ¡manos a la obra! Yo he elegido pinturas acrílicas de la marca Americana. 


Primero le dí una mano en color blanco porque se veían mucho los colores de la caja original y de esta manera, lo igualé todo. Se deja secar unas horas. Lo siguiente fue dar la mano del color deseado. En este caso, yo escogí el color Sapphire, un añil precioso.


En un principio había pensado utilizar una plantilla de letras y escribir alguna palabra como "My stuff" ó "My office" pero luego vi un lapicero con goma por casa y decidí utilizarlo a modo de sello y hacer lunares. Utilice una pintura en color azul bebé.



¡Y este es el resultado final!


Me encanta como ha quedado, muy alegre y funcional. Una manera divertida de dar otra vida a cosas tan sencillas y que tenemos por casa. 

Además, así tendré mis cosas siempre localizadas... Esta vez si que no te pierdes cargador...

¡Feliz soleado domingo!

28 mar. 2015

Tarta de zanahoria... Oh yeah!

De verdad que mi intención era presentar una tarta maravillosa, con unas fotos un pelín más chulas pero no ha podido ser. Me he planteado no publicar el post porque la receta no cumplía mis expectativas personales pero sobre todo, virtuales... Yo misma veo en otros blogs fotos maravillosas, con presentaciones exquisitas y siempre pienso: "Jooo, que bonito ¡Pero no puede ser todo tan perfecto!" Pues no, para muestra un botón. 

Pero pensando y pensando esta noche me decidí finalmente a publicarlo por varios motivos:
1. Porque aunque la presencia no sea la mejor del mundo, os aseguro que la receta es buena no, buenísima.
2. Porque las cosas no siempre salen a la primera y de los errores se aprende.
3. Porque queria compartirlo con vosotros.

Varios factores han podido influir: tenía a mis dos peques por aquí pululando, no elegí el molde correcto (creo que era pequeño), el tiempo de cocción (no se si me pase o me quede corta pero lo tuve una hora), el tiempo de enfriado no fuera el suficiente o la asociación de todos ellos ... Ni idea. El caso es que al desmoldar ¡Noooooooooooooooooooo! Una parte de la tarta se quedo pegada al fondo.
Lo arregle como pude, le puse la crema de queso por encima y decidí esperar al veredicto de mi familia. Y sorprendentemente... ¡gusto muchísimo!

En cuanto a las fotos, pues las que pude hacer con el móvil con poquísima batería, sin encontrar el cargador, con todo el trajín de niños alrededor... y con la seguridad que no iba a publicar el post. Pero me reitero, de los errores se aprende y no siempre las cosas salen perfectas a la primera.  No me enrollo más ... Os dejo con Mi tarta de zanahoria ¡Oh yeah!

Ingredientes:

330 ml de aceite de girasol
400 g de azúcar moreno
4 huevos 
260 g de harina tamizada
2 cucharaditas de canela en polvo
1 cucharadita de clavo en polvo,  jengibre en polvo y nuez moscada
2 cucharaditas de levadura en polvo
1 cucharaditas de bicarbonato
360 g de zanahoria cruda rallada
120 g de uvas pasas
Para la Crema de queso:
225 g de queso Filadelfia
225 g de mantequilla
260 g de azúcar en polvo o glasé
1 cucharada de esencia de vainilla

Preparación:
1. Encendemos el Horno a 180ºc. Antes de meter la tarta, tenemos que precalentarlo durante 15 ó 20 minutos.
2. Elegir un molde alto, de los desmoldables (lo digo por experiencia). Untarlo con mantequilla y harina.
3. En un bol grande batir el aceite, el azúcar y los huevos hasta conseguir un crema ligera. Lo podéis hacer a mano o con la batidora más el accesorio varillas (¡Cuidado que salpicará)
4. Mezclar aparte la harina y los ingredientes secos: jenjibre, nuez moscada, clavo, bicarbonato y levadura. Yo encontre estos ingredientes en el Mercadillo que ponen en mi ciudad los miércoles.
5. Juntar las dos mezclas y añadir la zanahoria  y las pasas.
6. Verter la mezcla en el molde y hornear durante 60-70 minutos. Esto es aproximadamente porque os aconsejo que vayáis viendo como evoluciona la tarta. pero será alrededor de ese tiempo.


Mientras se hornea la tarta, ir haciendo la cobertura... La crema de queso. 

7. Mezclar en un bol con varillas el queso, la mantequilla, el azúcar y la esencia de vainilla. Consejo: absteneos de probar la crema... Esta... ¡ES-PEC-TA-CU-LAR! Aunque siempre podréis rebañar el bol con el dedo ;-)
8. Con el bizcocho ya frio, abrirlo por la mitad y rellenarlo con la crema. Yo este paso me lo salté porque como os he dicho, se pego la tarta al fondo así que.. ya iba abierto jajajaja
9. Cerrarlo y cubrirlo con el resto de crema.

Como veis la pinta es regular pero de verdad, intentarlo. ¡¡Queda riquísima!! Como dice el refrán... Las apariencias engañan. Para mantenerla, meterla en el frigo que fria está aún más rica.

Ahora estoy pensando que lo más apropiado, teniendo en cuenta las fechas, hubiera sido hacer unas torrijas... 
¡Felices vacaciones a todos!




22 mar. 2015

Preparando la Canastilla del bebé


Se acerca la fecha del nacimiento del bebé. Como ya os conté aquí, empezamos a comprar todo lo necesario para el bebé, su ropita, el carro, cambiamos la decoración de nuestra casa,... pero hay una cosa que también tenemos que preparar con cierta previsión: la bolsa del Hospital para el Bebé y la Mamá.

El  momento de preparar la bolsa es muy especial. Está cerca la fecha, es posible que ya estéis nerviosas, contentas, un poco aterradas pero sobre todo, estaréis emocionadas. Tranquilas, es normal porque se acerca el momento de conocer a la personita que lleváis dentro.

Con Gabriel todo esto me sonaba a chino y estaba perdida, no sabía por donde empezar y que meter en la bolsa. Por mi, hubiera metido "hasta mi cama"... pero no hace falta tanto. Es muy útil hacer una lista e ir tachando las cosas que se van comprando o metiendo en la bolsa. 

Pero antes de empezar, algunas recomendaciones:

- Empezar a prepararla alrededor de la semana 34 ó 35

- Elegir una bolsa pequeña. Pensar que llegado el momento será más fácil transportar algo manejable. Y de verdad, en ese momento hasta el más pequeño detalle se agradece.  

 - Comprar prendas de algodón. Son más suaves para la delicada piel del bebé. Pensar también en que sean fáciles de poner y quitar. Por ejemplo, los mejores bodies (y pijamas) para principiantes son los que se abren totalmente por los laterales (corchetes). Los de H&M son bastante buenos. 

- Lavar toda la ropa, aunque sea nueva, con un jabón neutro y sin suavizante.

- Ropa de primera puesta para el bebé para la salida del Hospital.

- Otro dilema que surge cuando estamos preparando la bolsa: ¿que documentación llevamos? Puede cambiar de un centro a otro pero en general necesitareis: el DNI de los papas, el libro de familia y la tarjeta sanitaria de la madre ya sea de un seguro privado o de la Seguridad Social. Si vais a una clínica privada es necesario llevar un volante de ingreso que os habrá facilitado vuestro ginecólogo además de todos los informes relacionados con la evolución del embarazo. Meterla junto con las cosas de la Mamá.

- Si vais a un centro privado, tendréis que llevar en otra bolsita aparte (esta bolsita se llevará al Paritorio): Un pijama, un body, un gorrito, manoplas y un arrullo ó toquilla. 

- Otra cosa a tener en cuenta en la era de la tecnología: llevar el cargador del móvil, cámara de fotos.

Sin más rodeos, os dejo un listado de lo que necesitareis:


Todo esto es orientativo, es lo mínimo a incluir en la bolsa. Siempre podéis meter más o menos cosas según vuestras necesidades. Y si necesitáis mas consejos, existen aplicaciones para el móvil para poneros aún más fácil esta tarea. Algunos ejemplos:

Con Gabriel no tuve tanta tecnología a mi alcance pero con Lola me descargue ambas aplicaciones. La de Sanitas es bastante completa: agenda para controlar tus revisiones, contador de contracciones (super útil), contador de patadas, imágenes del desarrollo del feto en 3D por semanas, peso,... 
La de Hero Baby también es bastante completa. Tiene más o menos las mismas opciones pero además tiene una guía de ejercicios, explica cómo respirar en las contracciones, ranking de nombres y su significado,...  

¿Qué os parece? Ya me contaréis que tal la experiencia pero sobre todo, disfrutar de ese momento: elegir un momento del día que estéis tranquilas, poner música, doblar la ropita despacio y sin prisa, colocarla en la bolsa, sentir el olor a limpio, imaginar ese bonito body en vuestro bebé, el perfume a recién nacido... Sencillamente maravilloso.

¡Buen lunes a todos!

Pd: Ah, que no se os olvide la bolsita para los papás ;-)

20 mar. 2015

De cañas + Novedades



Lo siento, no soy de café. Lo he intentado pero ¡me pongo a mil! Como mucho un descafeinado o un té. Pero es que lo que más me gusta es una caña fresquita. Como no podía ser de otra manera, y siguiendo la estela de posts cafeteros, comienzo nueva sección en el blog con De cañas. Por eso, cada mes nos tomaremos esas cañas virtuales junto@s. ¿Me acompañáis?

Si estuviéramos tomando unas cañas ... os hablaría de PuntoMOM que el próximo 18 de abril tendrá lugar en Oviedo su 2ª edicion. PuntoMOM nació de la pasión por el interés común en el mundo 2.0 de sus dos creadoras: Maria Cañal y Patricia Ibarrondo. Es un encuentro de mujeres, madres, emprendedoras, blogueras interesadas y apasionadas del diseño, decoración y manualidades en general. 



El año pasado, más o menos por estas fechas, me estrené en el mundo Instagram y con ello, descubrí el mundo Craft y handmade, el Washitape, la infinidad de talleres que existen, tiendas preciosísimas,... pero sobre todo gente increíble que esta detrás de blogs y webs maravillosas

Y PuntoMOM fue una de esas cosas que descubrí. Todo ha cambiado de una año a esta parte. De momento tengo mi propio blog que estrené hace ya unos meses aquí. Y como quiero seguir aprendiendo, que mejor oportunidad para viajar a Oviedo, asistir a este evento y conocer más de cerca este mundillo tan apasionante que tanto me esta aportando.




Si estuviéramos tomando unas cañas ... os diría que me he unido a Madresfera.  Se dedican a reunir blogs de todo tipo pero sobre todo, blogs familiares relacionados con los niños, con la crianza, actividades infantiles... Estoy muy ilusionada porque es una oportunidad magnífica para conocer a otras compañeras y otros blogs. 

Si estuviéramos tomando unas cañas ... os contaría que yo también me he unido al movimiento Dieta sana y ejercicio. Como os conté aquí, ya era hora de ponerse manos a la obra en el tema alimentación. Así que mejor manera que hacerlo acompañada de un montón de "Saludables". Yo he empezado hace poco pero vamos obteniendo resultados ;-)



Y vosotras ¿alguna novedad al frente? Os deseo un lluvioso aunque buenísimo fin de semana.

 Muacks Muacks


18 mar. 2015

DIY - Tres en raya

¡Buenos días!

Vaya día de lluvia ¿verdad? Por eso vamos a hacer un DIY muy facilito para hacer con los peques aprovechando que esta lloviendo: El tradicional 3 en raya handmade.

Materiales

- 4 Washi tapes de diferentes colores
- Cartón y cartulina
- Tijeras
- Troqueladora circular


Para hacer las fichas, he utilizado un trozo de papel donde he ido alternando tiras de diferentes washi tapes. Hay que elegir dos colores para cada jugador. Después con la troqueladora circular, he hecho los 6 círculos. Si tenéis otro tipo de troqueladora, no pasa nada...podéis utilizarla para diferenciar a los jugadores, ¡imaginación al poder!


Para hacer la cuadricula, he dividido el tablero en nueve casillas teniendo en cuenta el tamaño de las fichas.


Y por último el tablero... He utilizado cartón pero también una cartulina para hacerlo a doble cara.


¡Y ya tenemos nuestro 3 en raya! Ahora a jugar todos en familia. ¿No os parece genial para llevar en el coche?





¿Que os parece? una idea genial para tener entretenidos a los niños en una tarde de lluvia...


¡Feliz miércoles!



16 mar. 2015

Tiramisú ¡rico, rico!




Hacia ya tiempo que quería publicar este post. Me apetecía compartir con vosotros mi receta de Tiramisú, postre que en casa nos encanta. Y aprovechando que este fin de semana Papá ha corrido la Maratón de Barcelona que mejor excusa para recuperarse...

Al contrario de lo que podáis pensar, la receta es muy sencilla y de verdad, queda estupendo. Es una receta a la cual le tengo mucho cariño pues me la enseñaron mis compis de residencia durante mi Erasmus así que es ¡100% italiana! 


Así que, sin más preámbulos, manos a la obra:


Ingredientes

2 tarrinas de Queso mascarpone.

2 Huevos.

Cafe.

1 paquete de bizcochos al huevo (yo los compro en Ahorramas).

Azucar o sacarina.

Licor Disaronno al gusto. 

Chocolate en polvo o Colacao.






Preparación

1. Poner la cafetera. Una vez este el cafe listo, dejarlo reposar para que después sea más fácil manipular. Añadir Disaronno al gusto. En esta ocasión no he añadido licor porque quiero que también los coma el niño.

2. En un bol mezclamos las yemas de los huevos con una cucharada de azúcar. Yo le añado sacarina (al gusto) porque mi marido, teniendo Diabetes, lo agradece y bastante. Vale, seguro que no es lo más recomendable para un diabético pero creo que de vez en cuando, ellos también merecen darse un homenaje.

3. Añadimos a la mezcla anterior el queso mascarpone. Os aconsejo que lo saquéis un poquito antes de la nevera porque sino cuesta un poco mezclarlo. Tenéis que mezclarlo todo hasta que quede homogéneo y sin grumos. 




4. Este paso es opcional pero también queda muy rico: poner a punto de nieve las yemas de los huevos. Cuando estén al punto, añadir a la mezcla del mascarpone.

5. Coger las galletas y empaparlas en el cafe. No demasiado porque las capas de galletas tienen que quedar esponjosa, no blandas y mojadas.



6. En el recipiente elegido (yo aconsejo uno rectangular de tamaño mediano) poner una primera capa de galletas. A continuación, una capa de mascarpone. A mi me gusta hacer bastante cantidad de mascarpone para que quede una capa gruesa de este crema deliciosa...


7. Poner otra capa de galletas y otra de mascarpone.
Consejo 1: dos pisos son suficientes pero si sois muy golosos... ¡adelante!
Consejo 2: Rebañar el bol de la mezcla con el dedo es lo mejor... ;-)


8. Espolvorear en esta última capa chocolate en polvo (o en su defecto usar Colacao) con ayuda de un colador.


9. Tapar con film y dejar reposar en la nevera alrededor de 3-4 horas.

10. Pasado este tiempo ¡A disfrutar..!




Sencillo y es un postre bastante resultón pues se hace en un rato y queda riquísimo. 

Espero que os guste, ya me contaréis.

¡Hasta pronto!


13 mar. 2015

DIY Album acordeón para Papá

Estamos a pocos días del Día del padre y ya nos hemos puesto manos a la obra.  El año pasado nuestro regalo fue un poco más sencillo pero no por ello, menos especial: una foto de la tripa de Mamá con mensaje.

Como esto del Scrapbooking lo tengo bastante abandonado, pues decidí hacer un pequeño repaso haciendo un Album acordeón para Papá. Así nos podrá tener presentes en su trabajo. O incluso cuando se va de viaje pues no ocupa nada de espacio.

Los materiales que hemos utilizado:

- Papel scrap: Yo he utilizado 6 de 14x14 cms.

- Tijeras y guillotina.

- Pegamento y cinta de doble cara.

- Sellos y tintas.

- Washi tapes.

- Fotos: yo las tengo del formato de la app Polabox.

- Troqueladoras, baker twine,... Lo que queráis.







Lo primero que he hecho es hacer el acordeón. Para ello seleccione dos papeles y los pegue juntos dejando las caras del papel que me gustaba por la parte de fuera. De seis papeles iniciales se os quedaran 3 que serán las tres partes con papeles diferentes a ambos lados. 


El siguiente paso es unir estas tres partes resultantes. Yo he utilizado cinta de carrocero

*Truco: No junteis demasiado los papeles los unos a los otros. Dejar un pequeño espacio para que resulte fácil doblarlo.


Y ahora viene donde ponéis en practica vuestras dotes creativas... Yo he utilizado estos materiales pero podéis utilizar lo que queráis y como queráis. Es lo bueno que tiene el Scrapbooking, que puedes hacer lo que se os pase por la mente. Aunque un par de consejos de principiante: 

1. Coherencia en los colores. Lo más fácil para empezar en este mundillo es comprar papeles de la misma serie. Suelen venir en blocs de diferentes tamaños. 

2. Siempre menos es más: 


Otra cosa a tener en cuenta en esto del Scrapbooking: lo último es pegar. Yo os aconsejo que primero lo montéis todo sin pegar, pensando en la composición, colores, si vais a poner algún detalle en 3D, washi tapes... Y una vez que ya lo tengáis pensado, siempre empezar a pegar desde la primera "capa" hasta la última. En la foto de abajo veis que la foto central va sobre otro papel diferente. Esa sería la primera "capa" a pegar y así sucesivamente.


Los detalles siempre serán lo último. Podéis hacer diferentes formas con la troqueladora o incluso con la tijera, como la pluma que he hecho para la foto del centro. Podéis hacer banderines con Washi tape, Banners, utilizar stickers,... Las posibilidades son infinitas. 

Y este es el resultado final:



¿Que os ha parecido? Sencillo ¿verdad? Os recomiendo que lo hagáis porque a parte de ser fácil, es muy entretenido y relajáis tensiones... ;-)

Si estáis interesados en iniciaros en el mundo del Scrapbooking, en mi caso mi primera toma de contacto la tuve este septiembre pasado gracias a los talleres que organiza Maria en Delipapel.

¡Que paséis un fantástico fin de semana!

11 mar. 2015

¡Muévete!



El otro día iba paseando con Gabriel y me dijo: "Mamá, mis pies están cansados. Andamos mucho..." La verdad es que le meto unos tutes al niño todos los días - extraescolares y demás tareas - que es normal que este cansado. Yo no tengo coche así que voy a la mayoría de los sitios andando y con este tiempo tan bueno, andaremos más. 
Pero si te paras a pensar, no deja de ser "ejercicio" para los niños. Si es bueno para nosotros andar a diario ¿por que no va a serlo para ellos? Es por todas conocido que cada vez más, los niños tienden a realizar actividades más sedentarias, y eso a la larga, no es saludable. Realizar alguna actividad física les ayuda a que crezcan sanos, previene la obesidad infantil, les ayuda a reforzar su autoestima cuando ven que consiguen alcanzar diferentes metas, ganan en autonomía y como no, ayuda a que se relajen del ajetreo del día ... 
















Algunas son tan sencillas y las tenemos tan asimiladas que no nos damos cuenta del bien que le hacemos a nuestros hijos. Y para muestra un botón... Existe la Pirámide de la actividad física. En ella nos explica las actividades que deberían realizar nuestros hijos y con que frecuencia. 
piramide-actividad-fisica

En la base estarían las actividades que deben realizarse todos los días: Ir al colegio a pie o en bici, subir las escaleras en vez de usar el ascensor, ir a hacer la compra o pasear al perro, jugar al aire libre en el parque, recoger los juguetes o ayudar a las tareas en casa pueden ser buenos hábitos.

En el Primer piso nos encontramos con las actividades que deben hacerse varias veces a la semana, alrededor de 3-5 veces en semana. Actividades espontáneas, de intensidad variable, que aumentan la frecuencia cardíaca: ir en bicicleta, patinar, jugar a la pelota, jugar al “pilla-pilla” o al escondite.  Son juegos tradicionales y muy entretenidos que parecen estar olvidados pero ¿Quién de nosotros no recuerda las palizas que nos metíamos jugando al pilla-pilla? Además son juegos tan divertidos que  nos ayudan a socializar con el resto de niños.

En el Segundo piso tenemos las actividades que deben llevarse a cabo regularmente, 2-3 veces en semana. Se trata de actividades que ayudan al niño a mejorar su destreza y coordinación: Natación, Danza, Fútbol... en nuestro caso vamos a Taekwondo. Otra buena alternativa es realizar alguna excursión o actividades deportiva durante el fin de semana. 

Y por último en el Tercer piso están las actividades que se deben reducir al mínimo como el uso del ordenador, de las consolas y de la televisión. Este tipo de actividades resta tiempo a todo lo demás,  movimiento incluido.

Espero que la información os haya resultado útil. A parte de ser bueno para la salud, ¿No creéis que también es una oportunidad para buscar actividades a realizar en familia?
Y vosotras, ¿que actividades realizáis con vuestros hijos?

Hasta pronto!


6 mar. 2015

Trucos para ahorrar en la compra

¿Os gusta ir a la compra? Yo tengo una relación amor-odio con ella. Me encanta ir a la compra pero no cualquiera, me gusta la grande, la que haces para pasar el mes. Las pequeñas, me dan miedito, siempre picas más de lo que necesitas... y eso a la larga, son gastos extras.

Investigando por Internet resulta que esto de la compra, como todo, tiene su ciencia. Los expertos del Neuromarketing dicen que cuando vamos a hacer la compra hay que ir sin hambre, sin sueño y evitando ir con los niños. O no me digáis que cuando vais con hambre al super, no metéis en la cesta de la compra algo dulce o unas patatillas... Y los peques... esos pequeños caprichosos que en el fondo dicen lo que todas estamos pensando: "Mamá, ¿me compras un huevo Kinder?"

Ahora que estoy en plan super madre, he decidido escribir este post con algunos consejos que pueden ser útiles. Os dejo 8 consejos para ahorrar en la compra:

1. Hacer la lista de la compra
Siempre que vayas a comprar, haz una lista de la compra revisando antes todo lo que necesitas. De esta manera evitaremos comprar cosas que no nos hacen falta o no recordamos si tenemos. 



2. Planificar un menú semanal

Es muy útil hacer un menú semanal antes de realizar la compra. Con esto evitaremos comprar más de la cuenta, tener en la nevera productos que caducan y que al final acabaremos tirando. Evitar comprar nuevos alimentos congelados hasta que no gastemos lo que ya tenemos.  
Podéis descargaros plantillas aquí.



3. Fijarse en la fecha de caducidad
Importante fijarse siempre en la fecha de caducidad. Podemos comprar productos para almacenar que tiene mucha fecha de caducidad como los enlatados. Pero en los yogures, alimentos frescos, leche,... esa fecha de caducidad no es tan amplia. De esta manera nos dará tiempo a consumirlos antes que nos caduquen. 

4. Evitar la compra compulsiva
Siempre hay que ir a la compra con el estómago lleno. Así evitamos la sensación de hambre que te impulsa hacia la compra compulsiva. Si vas a comprar teniendo hambre acabarás comprando más de lo necesario y, posiblemente, optes por esos "manjares" que suelen entrar por los ojos... 



5. Planificar los gastos

Realiza un presupuesto semanal y procura no excederte. Ten cierta previsión de los gastos extras que puedas tener. Si te pasas, por el motivo que sea, intenta reducirlo de la semana siguiente. Un truco es apartar el dinero de cada semana en tazas. Tras realizar la compra, guarda el ticket. A final de mes comprueba los gastos que han ido destinados a la alimentación de la familia. 
Piensa que si consigues ahorrar algo al final de mes, puedes reservarlo para darte un pequeño capricho ;-)



6. Tener una tarjeta cliente
Carrefour, Dia,... son algunos de los supermercados que disponen de tarjeta cliente. Es una buena manera de tener acceso a descuentos y promociones y ahorrar en ciertos productos. Hacerse esta tarjeta cliente no cuesta nada.

7. Comprar más frutas y verduras

Compra fruta y verdura. Son alimentos muy saludables y cuestan menos. Y si son de temporada, muchísimo mejor. Las posibilidades de cocinar estos productos ahora son infinitas, no se limita solo a la verdura hervida como la receta de Pure de coliflor. Otro truco para ahorrar de una "forma saludable" consiste en comprar directamente las plantas de hierbas aromáticas, en vez de en tarros. Es una manera de llenar de verde tu jardín y ahorrar en la forma de obtener los condimentos a tus platos. 



8. Lleva siempre la bolsa de casa
Parecerá una tontería pero llevar una bolsa propia te ahorra algunos céntimos. Así evitarás comprarlas cada vez de nuevo. Ahorras dinero y respetas el medio ambiente. 




¿Que os parece? Vosotras ¿que trucos tenéis para ahorrar? Estaría encantada que los compartierais.

¡Pasar buen fin de semana que viene muy, muy soleado! Se acerca la primavera...